上下床的使用規范包括以下幾個方面：
保持整潔：上下床應該保持整潔，床鋪要經常整理，上下床的物品要擺放整齊，不要堆放雜物。
遵守作息時間：學生應該遵守宿舍的作息時間，不要在他人休息時間進行吵鬧或使用大功率電器等活動。
上下床的安全：在使用上下床時，應該注意安全，不要在上下床上亂扔東西，避免砸傷他人或自己。同時，要注意上下床的穩固性，避免發生意外事故。
愛護公共財物：學生應該愛護上下床，不要在上下床上或床架上亂刻亂畫，不要隨意移動或拆卸上下床。本文源自上下床http://www.ynzlj.cn/。
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